مشکلات روانی، مهمان ناخوانده‌ای هستند که گاهی اوقات بدون دعوت وارد زندگی‌مان می‌شوند. احساساتی مانند اضطراب، افسردگی و استرس می‌توانند کنترل زندگی روزمره را از دستمان بگیرند. در چنین مواقعی، مراجعه به یک روانشناس می‌تواند راهکاری موثر برای بازگشت به تعادل روانی باشد.

اما با توجه به تنوع روانشناسان و روش‌های درمانی، انتخاب یک مشاور مناسب و دریافت مشاوره سریع می‌تواند چالش‌ برانگیز باشد. در واقع مهم ترین نیاز بیشتر مخاطبین و عموم مردم مشاوره فوری روانشناسی است تا در سریع ترین زمان با متخصص ارتباط برقرار کنند. در این مطلب به بررسی نکات مهم قبل از خرید مشاوره سریع با روانشناس می‌ پردازیم تا بتوانید بهترین تصمیم را برای بهبود سلامت روان خود بگیرید.

مشاوره سریع روانشناسی پیشنهاد می شود؟

مشاوره فوری از نظر ماهیت تفاوتی با دیگر روش های برگزاری ندارد. اگر بتوانید بر اساس پروتکل های مناسبی مشاور را انتخاب کنید مشاوره فوری از بهترین انتخاب ها است. در ادامه پیش نیازهای خرید مشاوره فوری با روانشناس را شرح می دهیم. 

1.انتخاب یک سایت معتبر

متاسفانه امروزه بسیاری از افراد سودجو با ادعای مشاوره تخصصی، به دنبال کسب درآمد هستند. مراجعه به سایت‌ ها و مراجعی که دارای مجوزهای لازم هستند و متخصصان مجرب در زمینه روانشناسی را به شما معرفی می‌کنند، می‌تواند از بروز مشکلات بعدی جلوگیری کند.

یک سایت معتبر، تنها به متخصصان دارای مجوز و تجربه اجازه فعالیت می‌دهد. این اطمینان خاطر را به شما می‌دهد که با فردی حرفه‌ای در ارتباط هستید. همچنین اطلاعات شخصی شما در طول جلسات مشاوره بسیار حساس است. یک سایت معتبر، تمامی اقدامات لازم را برای حفظ محرمانگی این اطلاعات انجام می‌دهد.

به‌ علاوه اگر یک سایت نامعتبر انتخاب کنید علاوه‌بر اینکه هزینه خود را هدر داده‌اید یک بار روانی دیگر نیز به شما اضافه خواهد کرد. بنابراین در انتخاب سایت دقت کنید.

۲. تجربه و تخصص مشاور در کنار مدرک تحصیلی

هنگامی که به‌دنبال مشاوره‌ای سریع هستید، ممکن است وسوسه شوید که تنها به مدرک تحصیلی مشاور توجه کنید. درحالیکه مدرک تحصیلی نشان‌دهنده دانش تئوریک فرد است، اما به تنهایی نمی‌تواند تضمینی برای ارائه یک مشاوره موثر و مفید باشد.

پس اگر روانشناس دارای مدرک کارشناسی ارشد است، به معنی نیست که تجربه و تخصص ندارد. تجربه عملی و تخصص مشاور در زمینه مورد نظر، عواملی کلیدی هستند که می‌توانند کیفیت مشاوره را به‌طور قابل توجهی بهبود بخشند.

یک مشاور با تجربه، به لطف مواجهه با طیف گسترده‌ای از مشکلات و چالش‌ها، توانایی تحلیل دقیق‌تر مسائل و ارائه راهکارهای عملی‌تر را دارد. همچنین، تخصص مشاور در حوزه خاص، به او این امکان را می‌دهد تا با دانش روز و تکنیک‌های درمانی مؤثر، به شما کمک کند.

بنابراین، هنگام انتخاب مشاور، علاوه‌ بر بررسی مدارک تحصیلی، به تجربه کاری او در زمینه مورد نظر، تخصص وی در روش‌های درمانی مختلف و همچنین موفقیت‌های قبلی او در کمک به افراد دیگر توجه کنید.

۳.نوع جلسه را انتخاب کنید

قبل از آغاز یک جلسه مشاوره سریع، توجه به نوع جلسه بسیار مهم است. انتخاب نوع جلسه (تلفنی، آنلاین یا متنی) به موضوعی که قصد دارید در مشاوره مطرح کنید، بستگی دارد. هر کدام از این روش‌ها مزایای خاص خود را دارند.

برای مثال، اگر نیاز به برقراری ارتباط چشمی و مشاهده واکنش‌های غیرکلامی مشاور دارید، جلسه آنلاین تصویری بهترین گزینه است. از طرفی، اگر ترجیح می‌دهید به‌صورت محرمانه‌تر و با سرعت بیشتری ارتباط برقرار کنید، جلسه متنی می‌تواند مناسب باشد. برای تصمیم‌گیری بهتر، ابتدا به نیازها و ترجیحات خود فکر کنید و سپس با مشاور خود مشورت کرده تا مناسب‌ترین نوع جلسه برای شما تعیین شود.

در جدول زیر می‌توانید مقایسه انواع جلسات مشاوره را مشاهده کنید تا بتوانید تصمیم‌ بهتری بگیرید.

۴. بر اساس پروفایل مشاور شخصیت او را قضاوت نکنید

قضاوت کردن مشاور براساس پروفایلش، می‌تواند منجر به ایجاد تصورات نادرست و انتظارات غیر واقعی شود. هر فردی دارای جنبه‌های مختلفی از شخصیت بوده و ممکن است ظاهر آنلاین او، تمام ابعاد شخصیتش را نشان ندهد. علاوه‌بر این، هر مشاور روشی منحصر به‌ فرد برای ارتباط با مراجعین دارد که ممکن است با آنچه در پروفایلش وجود دارد، متفاوت باشد.

بنابراین، به جای تمرکز بر روی جزئیات کوچک پروفایل، بهتر است بر روی اهداف خود از مشاوره تمرکز کنید. در هنگام انتخاب مشاور، به‌دنبال کسی باشید که در زمینه تخصصی شما تجربه داشته باشد و بتوانید با او ارتباط خوبی برقرار کنید. در جلسه اول مشاوره، فرصت خواهید داشت تا بیشتر با مشاور آشنا شوید و درباره روش کار او اطلاعات کسب کنید. در نهایت، مهمترین عامل در موفقیت مشاوره، ایجاد یک رابطه قابل اعتماد و صادقانه بین شما و مشاور است.

۵. احساسی مشاوره نگیرید

از مرسوم ترین اشتباهاتی که افراد هنگام نیاز به مشاوره مرتکب می‌شوند، تصمیم‌گیری سریع و احساسی است. گاهی ممکن است برخی افراد به‌ دلیل اینکه از یک مسئله ناراحت هستند، به فکر مشاوره سریع باشند و بگویند که من همین الان نیاز به مشاوره دارم، این مسئله اشتباه است.

قبل از خرید هر نوع مشاوره‌ای، به جای اینکه تحت تأثیر احساسات آنی و نیاز فوری قرار بگیرید، اندکی تامل کنید. بهتر است به جای دنبال کردن یک راه‌ حل سریع، به‌ دنبال یک راه‌ حل پایدار و موثر باشید. با بررسی دقیق نیازهای خود، مقایسه‌ مشاوران مختلف و مطالعه‌ نظرات مشتریان قبلی، می‌توانید انتخابی آگاهانه‌تر داشته باشید.

به یاد داشته باشید که یک مشاور خوب نه تنها به شما اطلاعات می‌دهد، بلکه به شما کمک می‌کند تا خودتان بتوانید مشکلاتتان را حل کنید. پس در این زمینه احساسی مشاوره نگیرید تا بتوانید به نتایج بهتر دست یابید.

تصمیم با شماست!

مشاوره سریع روانشناسی، یک فرصت طلایی برای آشنایی اولیه با یک متخصص روانشناس و بررسی اجمالی مشکلات است. این نوع مشاوره برای مواردی مانند کسب اطلاعات بیشتر درباره فرآیند مشاوره، شناخت سبک کاری روانشناس و همچنین حل مسائل ساده و گذرا بسیار مناسب است.

با این حال، مهم است بدانیم که مشاوره سریع، راهکاری برای حل مشکلات پیچیده و ریشه‌ دار نیست. برای رسیدن به تغییرات پایدار و عمیق، معمولا به جلسات مشاوره منظم و طولانی‌ مدت نیاز است؛ بنابراین، اگر با چالش‌های جدی روبرو هستید، مشاوره سریع را به‌عنوان اولین قدم در مسیر بهبود در نظر بگیرید و برای ادامه درمان، با روانشناس خود برنامه‌ ریزی کنید.